ボールにたくさん触れることはとても大事
試合のために記録をたくさんとって戦術をノートいっぱいつけるのが大事で、ボールうまく扱うにはバスケットの基礎のハンドリングの練習が欠かせないです。この練習のコツはなるべくおおくの時間ボールに触れて反復練習で体に覚えさせていくことです。ハンドリングうまくさせるにはボールに触れる時間なるべく多くしましょう。体育館以外に自宅で練習できるメニューがあり、暇な時間ボールに触ってください。ハンドリング量上がるとボールの感触瞬時にとらえられるようになります。ハンドリンクうまくするため最も大事なことは反復練習といっても過言ではないです。何度も練習して精度が上がります。また、フィンガーてぃっぷは左手、右手の先でボール交互に素早く動かしていき反復連数をしてボールとらえる感じを見かけます。そしてフィンガーティップはボールがあれば自宅でも練習で、バスケットボール技術上達のため家で可能なトレーニング法を知る必要があります。ボールを体の周りでくるくる回すボディサークルもハンドリング技術磨く練習法です。腰の周り以外に足、頭の周りでもくるくる回して下さい。練習法ですが、ボール落とさないようにし、なるべくボールを見ないで最速で回します。ボディサークルはボール中心を動作の中でとらえる力を身に着けられる練習メニューとなり、家で練習できるのがメリットです。試合の練習をたくさんして記録をつけられる戦術のノートも有効です。
ドリブル練習をしておく
試合の練習で記録をたくさんとって戦術を身に着けて、ノートを有効利用するのが大事ですが、ドリブル練習のコツですが、ボールを早く強く見ないでつきましょう。早く強いドリブルはディフェンダーがボール取りづらくて、ボール見ないでドリブルできると味方選手にパスできたりいろいろなメリットがあります。ドリブルを強く早くついて、相手選手からとられにくくなる意外にスピーディーは切り返しに対応しやすいです。そしてバスケット初心者はボール見ながらドリブルしますが、慣れた方は、なるべくボール見ないようにしてください。プロバスケットプレイヤーの中でドリブル技術向上のためテニスボール投げながらドリブル練習する方があります。そして、ドリブル練習メニューはその場でドリブルついたり、ボールの空気抜いてつく方法がります。立ったままその場でドリブルするだけでもスキルアップします。左右５００回もドリブルすればいつかドリブル力に変化を感じられることでしょう。とてもシンプルな練習法ですが、基礎が身についてナイト股の下にボールを通すレッグスルー、体の後ろにボールとおすバックビハインドドリブルなどほかのテクも上達しないです。バスケ初心者はその場で突く練習を繰り返してください。試合のときの記録は役立てて戦術のためにノートをつけましょう。
シュートをうまくさせるためにも
試合のために練習をすることが重要で、記録をとるための戦術のノートが役立てます。また、バスケのうちとても大事な技はシュートですが、ドリブルがうまくてもシュートが入らないと試合に勝てません。シュート上達のためリングから視線を外さないで打ちましょう。そしてきれいなシュートフォーム維持してください。シュートを打つときリング全体見るのでなく手前、奥などリングのピンポイントに意識集中してシュート成功率を上げます。そして、シュートは夏前なるべく早くリングを見てください。すると安定してシュートを打てるはずです。また打ち終わるまでリングから視線はずさないでください。リングから目を話せばシュート打ちきれないリスクがあって入る確率が低下します。シュートのうまい選手の多くはシュートフォームがきれいで、テクを向上させるには、バスケの神と呼ばれてるマイケルジョーダンみたいなきれいなフォームを身につけてください。スマホで自分のシュートしてる姿撮影して、キレイなフォームに仕上がるまでこまめにチェックしてください。また、シュート力磨くために何度も打ちます。自宅で連取したい方は床に横になりシュートして下さい。シュートがよく入る選手は何度もシュート練習をしています。記録をとって戦術を広げられるようなノートを使いましょう。
Follow me!
コメント