どのくらいの人がカリウムサプリメントを使っているのでしょう。
プラセンタ、コラーゲン、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養成分がサプリメントとして販売されています。
ビタミンやコラーゲンほど有名ではありませんがカリウムのサプリメントもあります。
サプリメントの商品となっているカリウムにはどのような効果があるものなのでしょうか。
カリウムには、むくみ防止や高血圧予防に効果があるとされています。ミネラルの一種であるカリウムは、心臓の働きを整えたり、神経組織を機能させやすくする効果があります。
野菜を摂取することで、カリウムはある程度補給することができます。
ただし、カリウムは細胞壁の中に存在しているため、カリウムを摂取するには野菜をよく咀嚼して、細胞壁を壊す必要があります。ただし、野菜の摂取量が少ない人の場合、野菜に含まれているカリウムの必要量が摂取しきれていないということがあります。
カリウムを十分含んだ食事ができていないという人は、カリウムのサプリメントを使ってみてください。
サプリメントであればカリウムを手軽に必要な量を摂取することができます。
サプリメントなどを使わずに毎日の食事で摂取できれば一番健康的ではあります。
しかし、食事からカリウムを確保するのはなかなか難しく、日本人は低カリウム症になりやすいといいます。
健康な体を保つためにも、カリウムなどの栄養素をサプリメントで補充するといいでしょう。
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