試合をするためにも練習をして役立つ記録をノートに取りましょう。戦術サッカーにおけるドリブルの役目ですが、ボールを運ぶということが挙げられて、前後左右ドリブルをしてボールをその方向に運べます。相手ゴールにむかいボールはこんだり、危険なエリアから逃げるためボールを安全な方向に運んだりします。そしてボール運ぶ以外に相手の守備網を突破する役目があり、相手に囲まれててもドリブルでぬきされば、大きいチャンスとなります。一人抜けられれば、数的優位を作れます。また、ドリブルするとき大事なことは相手に伯母られないことですが、守備側にとってボールうばいやすいのはボール保持者からボール大きく離れた瞬間でドリブルする時は自分からボール大きく離れすぎないよう常に自分がコントロールできる位置、自分の足の届く範囲にボール置きましょう。ドリブルは必ずしも縦に一方向に進むだけのものではなくて、相手の動き、空いてるコース合わせ後ろ、横など方向転換したりします。なので、どういう時もどの方向の移動でも対応できるよう体に対し中心部にボール置くことが大事です。逆にもしも自分の右側にボール億と右方向に進みやすいですが、左方向へ進みにくくなります。
試合で活躍するためにも練習をして役立つ記録をノートにつけましょう。戦術ドリブルする状況によりますが、時にスピードのったドリブルで相手抜き去ることがあり、スピード乗ったドリブルのため姿勢よくするのが基本です。実際してみれば分かりますが、前かがみの状況でするドリブル、背筋伸ばしてきれいな状態でするドリブルとでは後者のほうがスピード出ます。初心者がドリブルしようとすればボールを進行方向に蹴りだそうとしますが、蹴りだせばボールが足元から離れて相手に奪われます。そのためドリブルをする時ボールをけるのでなくボールを前に押し出す感じで持つようにしてください。そして、ドリブルするとき注意することがありますが、それはドリブルするのが目的になってはなりません。サッカーはあくまで得点をすることがおおきな目的で、ドリブルは得点するための手段にすぎません。ですが、相手抜き去りたい、自分が活躍したいと思って必要ない場面でドリブルをする選手がいたりします。ドリブルをする時常に状況判断できるようにならなくてはならず、いまドリブルするのがベストかなど得点のため一番の判断するようにしましょう。そして万一ドリブルをしたい手に奪われれば、奪われた選手本人がすぐ守備することもわすれないでください。サッカーはチームスポーツであり、奪われたらチームメイト任せというのは無責任です。必ずしも奪い返せるといは限りませんが、すぐ守備切り替えるようにしてください。
試合のためにも練習をして実践の記録をノートに取ってください。また、戦術ボールテク以外にフィジカル面を強化したければメディシンボールが有効で、これはボールに液体、砂はいったもので、いろいろなサイズがあり、中でも材質がラバーのものは扱いやすく毎日の練習に適します。メディシンボールは通常のボールより重みがあり、これをトレーニングに使ってからだに負荷かけて筋肉きたえられます。使い方次第でいろんな部位の筋肉きたえられますが、おすすめの動作はボール上げ下げです。繰り返しして、スローイング、ジャンプなど上半身、下半身のバランス必要な動作ブラッシュアップできます。また、サッカーのプロ選手も体幹トレーニングを欠かすことがなく、サッカー上達に体幹トレーニングが必要なのはどうしてでしょう。これを鍛えるのは骨格支える筋肉を鍛え、これがしっかりしてると体がぶれずドリブル、パスなど動作安定します。そして、肉体のぶつかり合いが多いサッカーは体が大きいほうが有利ですが体幹しっかりしてると体小さくても当たり負け、ケガしにくくなります。サッカープレーパフォーマンス向上は立ち位置で体幹鍛えてバランス力安定させてください。ちょっとした空き時間狭いスペースでできる方法もあります。
コメント