毎日睡眠不足で目の下にクマが出来ている人が増えるのが夏ですが、何をそんなに寝不足になってしまうのか？と言うと、ゲームをやっていたりアニメを見ていたり、または寝苦しくて眠れないと言う場合も多い様です。
何故か割と夏の方が夜更かしをする人が多いのですが、その理由としては夜が寒くないと言う点に尽きるかも知れませんね。
春や秋や冬は結構夜になると寒くて、何をするでもなく眠ってしまう人が多いのですが、夏だけは寒く無いので眠くてもつい夜更かしして色々と趣味などの楽しみに時間を割いてしまうのです。
そうしていつの間にか連日そんな事をしていると、睡眠不足の寝不足で、昼間は頭も顔もボンヤリしていてさえない状態で仕事に行ったりしていて、会社で怒られたり仕事をミスったりしてしまったりするのです。
そんな事にならないように夜は早く寝るべきなんですが、過ごしやすくて夜な夜な楽しい事をしてしまうのでしょう。
それでもどーしても！夜更かししてても昼間寝不足にならないようにしたいと言う我儘な願望を叶えたい人は、眠りたい睡眠時間を夜に一気に取ろうとしないで、分割して取るのが良いかも知れません。
実は１日当たりの睡眠時間は仮に７時間だった場合は、７時間を一気に夜眠らなくても良かったりします。
１日にトータルで７時間眠っていれば良いので、帰宅後に４時間寝て夜遊んだ後は朝まで３時間眠ると言う方式でも良いのです。
やっぱり一気に眠った方が疲れが取れる気がする人は一気に７時間眠った方が良いですが、特に分散して平気そうな人はその様にしてみても良いと思います。
睡眠時間の取り方それぞれの個人によって違うと思うので、眠りやすくて自分の身体に合っている方法で睡眠する事をお勧めします。
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