最近耳にするメラトニンサプリメントは、睡眠覚醒リズム障害にも使われるサプリメントです。
寝る30分〜1時間前にメラトニンサプリメントを摂取すると、睡眠リズムが後ろにずれこんでいたものが前倒しになり、ぐっすり眠る事可能になります。
睡眠薬だと脳の機能の一部を抑えたり、筋肉を弛緩させたりして強制的に眠らせる為、副作用が出る場合があります。
しかしメラトニンサプリメントの場合は、自然な眠りを得る事が睡眠作用とずれこんだ睡眠覚醒リズムを整えることによって可能となります。
メラトニンサプリメントの摂取は1年〜数年続ける必要があるそうです。
何よりも睡眠障害の怖い所は、他の病気を体が休む事が出来ずに起こしてしまうことです。
だんだんと疲労が溜まり慢性疲労になる場合もあり、更には生体リズムの治療も厳しいものとなります。
免疫力が低下する睡眠不足は、細胞増殖や代謝も上手くいかないこともあり、風邪等の感染症やガンにもかかる確率もあがってしまいます。
ふつう人間にとって夜深い眠りにつき朝起きるという1日の周期リズムというものは、非常に重要です。
サプリメントの中でもメラトニンサプリメントは、睡眠障害の初期段階の方こそ、利用してみる価値があるといえるのではないでしょうか。
メラトニンサプリメントは悪玉コレステロールの上昇を抑え、脂質の酸化を防ぐという研究結果がスペインでは報告されているといいます。
このほかメラトニンサプリメントにはストレスを和らげる効果もあるといいます。メラトニンサプリメントを試してみるのも良いかもしれませんね。
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